صحتك تهمنا..

الكلام أثناء النوم هو في الواقع اضطراب في النوم يعرف باسم النعاس.

لا يعرف الأطباء الكثير عن الحديث أثناء النوم ، مثل سبب حدوثه أو ما يحدث في الدماغ عندما يتحدث الشخص أثناء النوم.

لا يدرك المتحدث أثناء النوم أنهم يتحدثون ولن يتذكره في اليوم التالي.

إذا كنت تتحدث أثناء النوم ، فيمكنك التحدث بجمل كاملة أو التحدث بلغة غير منطقية أو التحدث بصوت أو لغة مختلفة عما تستخدمه أثناء الاستيقاظ.

يبدو أن الحديث أثناء النوم غير ضار.

المرحلة والشدة

يتم تحديد التحدث أثناء النوم من خلال كلتا المرحلتين والشدة:

المرحلتان 1 و 2

في هذه المراحل ، لا ينام المتكلم أثناء النوم عميقًا مثل المرحلتين 3 و 4 ، ويكون كلامهم أسهل في الفهم. يمكن للمتحدث أثناء النوم في المراحل 1 أو 2 إجراء محادثات كاملة منطقية.

المرحلتان 3 و 4

المتكلم أثناء النوم يكون في نوم أعمق ، وعادة ما يصعب فهم كلامهم. قد يبدو وكأنه يئن أو هراء.

يتم تحديد شدة حديث النوم من خلال عدد مرات حدوثه:

معتدل: الحديث أثناء النوم يحدث أقل من مرة في الشهر. متوسط: الحديث أثناء النوم يحدث مرة واحدة في الأسبوع ، ولكن ليس كل ليلة. لا يتدخل الكلام كثيرًا في نوم الأشخاص الآخرين في الغرفة. شديد: تحدث أثناء النوم كل ليلة وقد تتداخل مع نوم الأشخاص الآخرين في الغرفة.

من هم أكثر عرضة لتحدث أثناء النوم

يمكن أن يحدث التحدث أثناء النوم لأي شخص في أي وقت ، ولكن يبدو أنه أكثر شيوعًا عند الأطفال والرجال.

هناك ربما أيضا أن يكون رابطًا وراثيًا للحديث أثناء النوم.

لذلك إذا كان لديك والداك أو أفراد الأسرة الآخرون الذين تحدثوا كثيرًا أثناء نومهم ، فقد تكون في خطر أيضًا.

وبالمثل ، إذا كنت تتحدث أثناء نومك وكان لديك أطفال ، فقد تلاحظ أن أطفالك يتحدثون أثناء نومهم أيضًا.

يمكن أن يزداد الحديث أثناء النوم في أوقات معينة من حياتك ويمكن أن ينجم عن:

• المرض
• حُمى
• شرب الكحول
• ضغط عصبى
• حالات الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب
• الحرمان من النوم

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم الأخرى معرضون أيضًا لخطر متزايد للتحدث أثناء النوم ، بما في ذلك الأشخاص الذين لديهم تاريخ من:

• توقف التنفس أثناء النوم
• المشي أثناء النوم
• الرعب الليلي أو الكوابيس

متى ترى الطبيب

لا يُعد التحدث أثناء النوم حالة طبية خطيرة عادةً ، ولكن هناك أوقات قد يكون من المناسب فيها زيارة الطبيب.

إذا كان حديثك أثناء النوم شديدًا لدرجة أنه يتعارض مع جودة نومك أو إذا كنت مرهقًا بشكل مفرط ولا يمكنك التركيز خلال اليوم ، فتحدث إلى طبيبك.

في حالات نادرة ، الكلام أثناء النوم يمكن أن يحدث مع مشاكل أكثر خطورة ، مثل اضطراب نفسي أو نوبات ليلية.

إذا كنت تشك في أن حديثك أثناء النوم هو أحد أعراض اضطراب نوم آخر أكثر خطورة ، مثل المشي أثناء النوم أو توقف التنفس أثناء النوم ، فمن المفيد أن ترى الطبيب لإجراء فحص كامل.

إذا بدأت بالحديث عن النوم لأول مرة بعد سن 25 ، فحدد موعدًا مع الطبيب.

قد يكون الحديث عن النوم لاحقًا في الحياة ناتجًا عن حالة طبية أساسية.

علاج

لا يوجد علاج معروف للحديث أثناء النوم ، ولكن قد يكون بإمكان خبير النوم أو مركز النوم مساعدتك في إدارة حالتك.

يمكن لخبير النوم أيضًا أن يساعد في التأكد من أن جسمك يحصل على قسط كافٍ من الراحة ليلاً الذي يحتاجه.

إذا كان لديك شريك منزعج من التحدث أثناء النوم ، فقد يكون من المفيد أيضًا التحدث إلى أحد المتخصصين حول كيفية إدارة كل من احتياجات النوم الخاصة بك.

بعض الأشياء التي قد ترغب في تجربتها هي:

• النوم في أسرة أو غرف مختلفة
• جعل شريكك يرتدي سدادات الأذن
• باستخدام آلة الضوضاء البيضاء في غرفتك لإغراق أي حديث

قد تساعد تغييرات نمط الحياة مثل ما يلي أيضًا في التحكم في حديثك أثناء النوم:

• تجنب شرب الكحول
• تجنب الوجبات الثقيلة قرب موعد النوم
• وضع جدول نوم منتظم مع طقوس ليلية لإقناع عقلك بالنوم

ما علاج انقطاع التنفس النومي أثناء الحمل؟

التحدث أثناء النوم حالة غير مؤذية وهي أكثر شيوعًا عند الأطفال والرجال وقد تحدث في فترات معينة من حياتك.

لا يتطلب الأمر أي علاج ، وفي معظم الأوقات ، سيختفي الحديث أثناء النوم من تلقاء نفسه. يمكن أن تكون حالة مزمنة أو مؤقتة.

وقد تختفي أيضًا لسنوات عديدة ثم تتكرر.

تحدث إلى طبيبك إذا كان التحدث أثناء النوم يتعارض مع نومك أو نوم شريكك.

إذا كنت تشخر ، فأنت لست وحدك، حوالي نصف البالغين يعانون من الشخير.

يمكن للشخير أن يزعج نومك ونوم شريكك .

إلى جانب كونه مزعجًا ، فقد يشير إلى حالة صحية خطيرة.

يمكن أن يساعدك الاتصال بالطبيب وتجربة واحد أو أكثر من خيارات العلاج المذكورة أعلاه في إدارة نومك.

في بعض حالات الشخير ، من المهم طلب رعاية الطبيب للحصول على العلاج الطبي الذي تحتاجه لمعالجة الحالة الأساسية.

فيما يلي العلاجات الطبية التي يشيع استخدامها لعلاج الشخير وأسبابه المختلفة.

1- علاج الحساسية المزمنة

يمكن أن تقلل الحساسية من تدفق الهواء عبر أنفك ، مما يجبرك على التنفس من خلال فمك .

هذا يزيد من احتمالية إصابتك بالشخير.

تحدث مع الطبيب حول نوع الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية أو أدوية الحساسية الموصوفة والتي قد تحسن حالتك.

إنها متوفرة في أشكال متنوعة ، مثل بخاخات الأنف والسوائل والحبوب.

تشمل الخيارات:

• مضادات الهيستامين غير المتجانسة ، مثل السيتريزين (زيرتيك) ، ليفوسيتريزين (زيزال) ، ولوراتادين ( كلاريتين )
• تهدئة مضادات الهيستامين ، مثل ديفينهيدرامين ( بينادريل )
• الكورتيكوستيرويدات الأنفية المستنشقة ، مثل فلوتيكاسون ( فلوناز) وتريامسينولون (ناساكورت)
• مزيلات الاحتقان الفموية ، مثل السودوإيفيدرين (سودافيد) وفينيليفرين (سودافيد بي إي) ، للاستخدام قصير الأمد فقط
• معدلات الليكوترين ، مثل مونتيلوكاست ( سينجولير ) وزيليوتون (زيفلو)

 

2- تصحيح المشاكل الهيكلية التشريحية في أنفك

يولد بعض الأشخاص مصابين أو يتعرضون لإصابة تمنحهم انحرافًا في الحاجز الأنفي .

هذا هو المحاذاة الخاطئة للجدار الذي يفصل بين جانبي الأنف ، مما يحد من تدفق الهواء.

قد يتسبب الحاجز المنحرف في تنفس الفم أثناء النوم ، مما يؤدي إلى الشخير.

قد يكون من الضروري إجراء عملية جراحية تسمى رأب الحاجز الأنفي لتصحيح هذه الحالة.

3- استخدم جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر

يتطلب منك ارتداء قناع هواء مضغوط على أنفك أو فمك أو كليهما عند النوم.

هذا يمكن أن يساعد في الحفاظ على مجرى الهواء الخاص بك مفتوحة.

تتوفر أنواع مختلفة من الأقنعة ، بما في ذلك الأقنعة الأكثر راحة للأشخاص الذين يرتدون النظارات أو الذين يتنفسون من خلال أفواههم أثناء النوم.

4- استخدم جهاز عن طريق الفم

الأجهزة الفموية هي أجهزة مخصصة موصوفة ومجهزة من قبل أطباء الأسنان.

تعمل هذه الأجهزة على زيادة حجم مجرى الهواء العلوي أثناء النوم ، مما يقلل من الشخير.

تعمل عادةً بواسطة واحدة أو أكثر من الآليات التالية:

• تقدم الفك السفلي ( الفك السفلي )
• تغيير موضع الحنك الرخو
• سحب اللسان

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم والأكاديمية الأمريكية لطب النوم باستخدام الأجهزة الفموية للأشخاص الذين يطلبون العلاج من الشخير ولم يجدوا الراحة من خلال التدابير المحافظة.

5- ارتداء غرسات الحنك

تُعرف هذه الجراحة أيضًا باسم إجراء العمود ، وهي مصممة لتقليل الشخير أو إيقافه وتحسين انقطاع التنفس أثناء النوم.

خلال هذا الإجراء ، يتم إدخال غرسات صغيرة في الحنك الرخو لتقليل اهتزاز الأنسجة.

تم تصميم غرسات الحنك لتقوية الحنك الرخو لمساعدتك على التوقف عن الشخير.

هذا العلاج مناسب للأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي الخفيف إلى المتوسط.

لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي الحاد أو يعانون من زيادة الوزن.

6- إجراء عملية تجميل اللهاة والبلعوم (UPPP)

هو إجراء يستخدم لإزالة الأنسجة الزائدة في الحلق لتوسيع مجرى الهواء.

يمكن أن يسمح هذا في بعض الأحيان للهواء بالتحرك عبر الحلق بسهولة أكبر عند التنفس ، مما يقلل من الشخير.

يمكن إجراؤه من خلال التقنيات الجراحية التقليدية أو بمساعدة الليزر ، مما يسمح بالعلاج في العيادات الخارجية.

7- النظر في الاجتثاث بالترددات الراديوية (RFA)

يستخدم هذا العلاج طفيف التوغل موجات راديو منخفضة الكثافة لتقليص الأنسجة في الحنك الرخو. ما الذي يسبب الشخير؟

متى تتصل بالطبيب

تواصل مع الطبيب إذا كان لديك علامات أو أعراض لانقطاع النفس النومي ، مثل:

• يلهث للهواء أثناء النوم
• التبول الليلي ، أو كثرة التبول في الليل
• فرط النوم ، أو النعاس المفرط أثناء النهار
• الاستيقاظ بفم جاف أو التهاب في الحلق
• الاستيقاظ من الصداع
• يؤثر الشخير على جودة نومك.

في هذه المقالة:

• أعراض الإجهاد الحراري
• علاج الإجهاد الحراري
• عوامل الخطر للإجهاد الحراري

الإجهاد الحراري مرض مرتبط بالحرارة يمكن أن يحدث بعد التعرض لدرجات حرارة عالية ، وغالباً ما يكون مصحوباً بالجفاف. هناك نوعان من الإجهاد الحراري:

• استنزاف المياه. تشمل العلامات العطش الشديد والضعف والصداع وفقدان الوعي.
• استنزاف الأملاح. تشمل العلامات الغثيان والقيء وتشنجات العضلات والدوخة.

على الرغم من أن الإجهاد الحراري ليس بخطورة ضربة الشمس ، إلا أنه لا ينبغي الاستخفاف به. بدون التدخل المناسب ، يمكن أن يتطور الإجهاد الحراري إلى ضربة شمس ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى ، بل وتسبب الوفاة.

أعراض الإجهاد الحراري

تشمل العلامات والأعراض الأكثر شيوعاً للإجهاد الحراري ما يلي:

• ارتباك
• البول داكن اللون (علامة على الجفاف)
• دوار
• الإغماء
• إعياء
• صداع الرأس
• تقلصات عضلية أو بطنية
• الغثيان والقيء أو الإسهال
• شحوب الجلد
• التعرق الغزير
• ضربات قلب سريعة

علاج الإجهاد الحراري

إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص آخر من أعراض الإجهاد الحراري ، فمن الضروري الخروج فوراً من الحرارة ، ويفضل الراحة في غرفة مكيفة.

إذا لم تتمكن من ذلك ، فحاول العثور على أقرب مكان بارد ومظلل.

تشمل التدابير الأخرى الموصى بها ما يلي:

• شرب الكثير من السوائل ، وخاصة المشروبات الرياضية لتعويض فقد الملح (تجنب الكافيين والكحول).
• قم بإزالة أي ملابس ضيقة أو غير ضرورية.
• خذ حماماً بارداً.
• تطبيق إجراءات تبريد أخرى مثل المراوح أو مناشف الثلج.

إذا فشلت هذه الإجراءات في توفير الراحة في غضون 15 دقيقة ، فاطلب المساعدة الطبية الطارئة ، لأن الإجهاد الحراري غير المعالج يمكن أن يتطور إلى ضربة شمس.

بعد التعافي من الإجهاد الحراري ، من المحتمل أن تكون أكثر حساسية لدرجات الحرارة المرتفعة خلال الأسبوع التالي.

لذلك من الأفضل تجنب الطقس الحار والتمارين الرياضية الشاقة حتى يخبرك طبيبك أنه من الآمن استئناف أنشطتك العادية.

عوامل الخطر للإجهاد الحراري

يرتبط الإجهاد الحراري ارتباطاً وثيقاً بمؤشر الحرارة ، وهو مقياس لمدى الحرارة التي تشعر بها عند الجمع بين تأثيرات الرطوبة النسبية ودرجة حرارة الهواء. الرطوبة النسبية التي تصل إلى 60٪ أو أكثر تعيق تبخر العرق ، مما يعيق قدرة الجسم على تبريد نفسه.

يزداد خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة بشكل كبير عندما يرتفع مؤشر الحرارة إلى 90 درجة أو أكثر.

لذلك من المهم - خاصة أثناء موجات الحرارة - الانتباه إلى مؤشر الحرارة المبلغ عنه ، وكذلك تذكر أن مؤشر الحرارة أعلى عندما تكون واقفاً تحت أشعة الشمس المباشرة.

إذا كنت تعيش في منطقة حضرية ، فقد تكون عرضة بشكل خاص للإصابة بالإجهاد الحراري أثناء موجة الحر الطويلة ، خاصة إذا كانت هناك الظروف الجوية حارة ونوعية الهواء سيئة.

فيما يعرف بـ "تأثير الجزيرة الحراري" ، يخزن الإسفلت والاسمنت الحرارة أثناء النهار ويتم إطلاقهما تدريجياً فقط في الليل ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة أثناء الليل.

تشمل عوامل الخطر الأخرى المرتبطة بالأمراض التي تسببها الحرارة ما يلي:

• العمر. الرضع والأطفال حتى سن 4 سنوات ، والبالغون فوق سن 65 ، معرضون للخطر بشكل خاص لأنهم يتأقلمون مع الحرارة بشكل أبطأ من غيرهم.
• حالات صحية معينة. وتشمل أمراض القلب أو الرئة أو الكلى ، والسمنة أو نقص الوزن ، وارتفاع ضغط الدم ، والسكري ، والأمراض العقلية ، وفقر الدم المنجلي ، وإدمان الكحول ، وحروق الشمس ، وأي حالات تسبب الحمى. يتعرض الأشخاص المصابون بمرض السكري لخطر متزايد لدخول غرفة الطوارئ والمشافي ، والوفاة من الأمراض المرتبطة بالحرارة ، وقد يكونون على الأرجح يستخفون بمخاطر موجات الحر.
• الأدوية. وتشمل بعض الأدوية في الفئات التالية: مدرات البول ، والمهدئات ، والمسكنات ، والمنشطات ، وأدوية القلب وضغط الدم ، وأدوية الأمراض النفسية.

استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان من المحتمل أن تؤثر ظروفك الصحية وأدويتك على قدرتك على التعامل مع الحرارة والرطوبة الشديدة.

علاج النعاس يعتمد على سببه.

1- العلاج الذاتي

يمكن علاج بعض النعاس في المنزل ، خاصةً إذا كان نتيجة عوامل نمط الحياة ، مثل العمل لساعات أطول ، أو حالة عقلية ، مثل الإجهاد .

في هذه الحالات ، قد يساعدك الحصول على قسط كبير من الراحة وتشتيت انتباهك.

من المهم أيضًا التحقق من سبب المشكلة - مثل ما إذا كان التوتر أو القلق - واتخاذ خطوات لتقليل الشعور.

2- الرعاية الطبية

أثناء موعدك ، سيحاول طبيبك تحديد سبب النعاس من خلال مناقشة الأعراض معك.

قد يسألونك عن مدى جودة نومك وما إذا كنت تستيقظ كثيرًا في الليل .

كن مستعدًا للإجابة على أسئلة حول:

• عادات نومك
• مقدار النوم الذي تحصل عليه
• إذا كنت تشخر
• كم مرة تغفو أثناء النهار
• كم مرة تشعر بالنعاس أثناء النهار

قد يطلب منك طبيبك الاحتفاظ بمذكرات عن عادات نومك لبضعة أيام ، وتوثيق المدة التي تنام فيها في الليل وما تفعله عندما تشعر بالنعاس أثناء النهار.

قد يطلبون أيضًا تفاصيل محددة ، مثل ما إذا كنت تنام بالفعل أثناء النهار وما إذا كنت تستيقظ وأنت تشعر بالانتعاش.

إذا اشتبه الطبيب في أن السبب نفسي ، فقد يحيلك إلى مستشار أو معالج لمساعدتك في إيجاد حل.

غالبًا ما يكون النعاس ، وهو أحد الآثار الجانبية للأدوية ، قابلاً للشفاء.

قد يستبدل طبيبك الدواء بنوع مختلف أو يغير جرعتك حتى يهدأ النعاس.

لا تقم أبدًا بتغيير جرعتك أو التوقف عن وصفة طبية دون التحدث مع طبيبك أولاً.

إذا لم يكن هناك سبب واضح للنعاس ، فقد تحتاج إلى الخضوع لبعض الاختبارات.

غالبًا ما تكون غير جراحية وغير مؤلمة. يمكن لطبيبك أن يطلب أيًا مما يلي:

• تعداد الدم الكامل (CBC)
• اختبارات البول
• مخطط كهربية الدماغ (EEG)
• الأشعة المقطعية للرأس

إذا اشتبه طبيبك في احتمال إصابتك بانقطاع النفس الانسدادي النومي ، أو متلازمة تململ الساق ، أو اضطراب نوم آخر ، فقد يحددون موعدًا لاختبار دراسة النوم.

بالنسبة لهذا الاختبار ، ستقضي الليلة في المستشفى أو مركز النوم تحت مراقبة ورعاية أخصائي النوم.

ستتم مراقبة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وإيقاع القلب والتنفس والأكسجة وموجات الدماغ وحركات معينة للجسم طوال الليل بحثًا عن أي علامات لاضطراب النوم.

متى تطلب رعاية الطوارئ

يجب عليك طلب العناية الطبية إذا بدأت تشعر بالنعاس بعد:

• ابدأ دواءً جديدًا
• تناول جرعة زائدة من الدواء
• يعاني من إصابة في الرأس
• تتعرض للبرد

ما أسباب النعاس

ما هي النظرة المستقبلية للنعاس غير المعالج؟

قد تجد أن النعاس يزول بشكل طبيعي عندما يعتاد جسمك على جدول جديد أو عندما تصبح أقل توتراً أو اكتئاباً أو قلقاً.

ومع ذلك ، إذا كان النعاس ناتجًا عن مشكلة طبية أو اضطراب في النوم ، فمن غير المحتمل أن يتحسن من تلقاء نفسه.

في الواقع ، من المرجح أن يتفاقم النعاس دون علاج مناسب.

يتمكن بعض الناس من التعايش مع النعاس.

ومع ذلك ، فقد يحد من قدرتك على العمل والقيادة وتشغيل الآلات بأمان.

الزيوت الأساسية هي مستخلصات مركزة مشتقة من النباتات.

على مر السنين ، تم استخدام زيت البابونج في كثير من الأحيان لمجموعة متنوعة من الأمراض والحالات.

ستلقي هذه المقالة نظرة فاحصة على الفوائد العديدة لزيت البابونج.

ما هي فوائد زيت البابونج؟

تم وصف استخدام البابونج في النصوص الطبية من مصر القديمة واليونان وروما. على مر القرون ، تم استخدامه من أجل:

1. اضطراب الجهاز الهضمي ، مثل عسر الهضم والغثيان والغازات
2. التئام الجروح بما في ذلك القرح والقروح
3. تخفيف القلق
4. تخفيف الأمراض الجلدية مثل الأكزيما أو الطفح الجلدي
5. مضاد للالتهابات وتسكين الآلام لحالات مثل آلام الظهر أو الألم العصبي أو التهاب المفاصل
6. تعزيز النوم

بدأ البحث في تسليط الضوء على الفوائد الصحية لزيت البابونج ولماذا تم استخدامه كعلاج لمختلف الأمراض على مر السنين. دعنا نستكشف هذه الفوائد بمزيد من التفصيل.

1.اضطراب الجهاز الهضمي

تأثير زيت البابونج المخفف موضعياً على نشاط الأمعاء بعد الولادة القيصرية . وجد الباحثون أن المرضى الذين وضعوا زيت البابونج على بطنهم استعادوا شهيتهم بسرعة أكبر وأطلقوا الغازات في وقت أقرب من المرضى الذين لم يستخدموا زيت البابونج.

2.التئام الجروح

كان لمرهم البابونج زيادة معنوية في التئام الجروح ونشاط مضاد للجراثيم مقارنة بمرهم التتراسيكلين والعلاج الوهمي.

3.اضطراب القلق المعمم (GAD)

قيم العلاج قصير الأمد للقلق العام باستخدام مستخلص البابونج.

تم ربط المستويات المنخفضة من هرمون يسمى الكورتيزول في الصباح باضطرابات القلق.

وجدت أن علاج البابونج ساعد في تقليل أعراض القلق وزيادة مستويات الكورتيزول في الصباح.

4.الاكتئاب

غالبًا ما يحدث الاكتئاب والقلق معًا.

ويستخدم مستخلص البابونج عن طريق الفم عند الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب.

ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه بينما يمكن تناول مستخلص البابونج عن طريق الفم ، لا ينبغي تناول زيت البابونج الأساسي.

5.تهيج الجلد

يتم فعالية زيت البابونج في تخفيف التهاب الجلد التأتبي عن طريق وضعه على جلدهم. ووجدوا أن العلامات المرتبطة بالحساسية كانت أقل بشكل ملحوظ التي تناولت زيت البابونج مقارنة بتلك التي لم تتناولها.

6.تسكين الآلام

التحقيق في فعالية تطبيق زيت البابونج الأساسي المخفف على الجلد لعلاج هشاشة العظام .

طُلب من المشاركين تطبيق الزيت ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع.

وجد الباحثون أنه عند مقارنته بالمشاركين الذين لم يستخدموا هذا العلاج ، فإن زيت البابونج الأساسي يقلل بشكل كبير من الحاجة إلى مسكنات الآلام.

7.المساعدة على النوم

لطالما ارتبط البابونج بتعزيز النوم الجيد ليلاً ، ويبدو أن الأبحاث تدعم ذلك. يستخدم كعشب ، وغالبًا ما يؤخذ عن طريق الفم.

8.خصائص مضادة للسرطان

تأثير مستخلص البابونج على الخلايا السرطانية .

وجد الباحثون أن الخلايا السرطانية كانت أكثر عرضة للوفاة عند معالجتها بالمستخلص.

ووجدت نفس الدراسة أيضًا أن العلاج بمستخلص البابونج يقلل من قدرة الخلايا السرطانية على نمو الأوعية الدموية ، وهو أمر ضروري لإبقاء الأورام على قيد الحياة.

اخردراسة حديثة نظرت إلى مكون من زيت البابونج يسمى أبجينين.

ووجدوا أن الأبجينين يثبط نمو الخلايا السرطانية البشرية ويسبب موتها.

يشكل سرطان الثدي 30٪ من جميع السرطانات الموجودة لدى النساء.

يوصي الخبراء بمناقشة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والخطط لإجراء فحوصات مستقبلية بحلول سن الثلاثين عند النساء السود.

تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:

• كتلة جديدة أو نتوء.
• تورم في الثدي كله أو جزء منه.
• جلد يشبه قشر البرتقال.
• ألم في الثدي أو الحلمة.
• تغيرات في الحلمة أو إفرازات.
• انتفاخ الغدد الليمفاوية تحت الإبط أو بالقرب من الترقوة.

يمكن لبعض الاختبارات الكشف عن سرطان الثدي أو توقع احتمالات الإصابة به.

سيراجع طبيبك إيجابيات وسلبيات كل منها.

تتضمن بعض الأشياء التي قد يقترحونها ما يلي:

تصوير الثدي بالأشعة السينية

هذا اختبار يستخدم الأشعة السينية لالتقاط صور لداخل الثديين.

تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يمنع وفيات سرطان الثدي لدى النساء في سن 40 أو أكبر.

توصي فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية بالولايات المتحدة بإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية للنساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 50 و 74 عاماً.

تقترح بعض المجموعات إرشادات مختلفة للفحص إذا كنت امرأة سوداء ، بما في ذلك:

• تقييم مخاطر الإصابة بسرطان الثدي عند بلوغ سن الثلاثين.
• تصوير الثدي بالأشعة السينية سنوياً بدءاً من سن الأربعين.
• الاستمرار في إجراء الفحوصات بعد سن 74 ، إلا إذا كنت تعاني من مشاكل صحية تقيد حياتك.

الاختبارات الجينية

حوالي 5٪ إلى 10٪ من سرطانات الثدي تنتقل عبر الوراثة.

هناك بعض الأدلة على أن طفرات BRCA1 و BRCA2 قد تحدث في كثير من الأحيان عند النساء السود.

يمكن أن يخبرك مستشار علم الوراثة ما إذا كانت هذه الاختبارات مناسبة لك. يتم اقتراحهم إذا كان لديك:

• أفراد الأسرة الذين أصيبوا بسرطان الثدي.
• تاريخ شخصي للإصابة بسرطان الثدي.
• أفراد الأسرة الآخرون الذين ثبتت إصابتهم بجين BRCA1 أو BRCA2.
• أفراد الأسرة الذين ثبتت إصابتهم بجينات سرطان الثدي الموروثة الأخرى.
• أنت امرأة سوداء تم تشخيص إصابتك بسرطان الثدي قبل سن 35 عاماً.

اختبارات أخرى

أخبر طبيبك إذا كان سرطان الثدي أو المبيض ينتشر في عائلتك. قد يرغبون في إرسالك للاختبار الجيني. قد يرغب مصور الثدي في التقاط صور أكثر تفصيلاً لثدييك باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي أو اختبارات التصوير الأخرى. مقالات ذات صلة: كيف يمكن علاج سرطان الثدي؟ سرطان الثدي: أعراض وأسباب وتشخيص

هل يمكنك منع سرطان الثدي؟

ضعي في اعتبارك أن سرطان الثدي ليس خطأك أبداً. ولكن يمكنك اتخاذ بعض الخطوات الصحية لتقليل احتمالات تعرضك لمشكلات صحية. تتضمن التغييرات في نمط الحياة المرتبطة بانخفاض معدلات الإصابة بسرطان الثدي ما يلي:

• اتباع نظام غذائي غني بالخضروات غير النشوية.
• الحفاظ على وزن صحي.
• تناول كميات أقل من الكحول.
• ممارسة المزيد من النشاط البدني.
• تجنب بعض أنواع العلاج بالهرمونات البديلة.

متلازمة تململ الساق (RLS) ، والمعروفة أيضًا باسم مرض ويليس إكبوم ، هي حالة عصبية تسبب أحاسيس غير سارة أو غير مريحة في الساقين ، فضلاً عن رغبة لا تقاوم لتحريكها.

فإن متلازمة تململ الساق (RLS) تؤثر على ما يصل إلى 10٪ من ، مع احتمال إصابة النساء بهذه الحالة ضعفًا.

بالنسبة لمعظم الناس ، يبدو أن الرغبة في الحركة تزداد عندما يسترخون أو يحاولون النوم.

في حين أن الأسباب الدقيقة لـ RLS ليست مفهومة تمامًا ، يبدو أن هناك صلة بين أعراض RLS ومستويات الحديد في الدم لدى الشخص.

على سبيل المثال ، تربط العديد من الدراسات انخفاض مخزون الحديد في الدم بزيادة شدة أعراض متلازمة تململ الساق (RLS).

تشير العديد من الدراسات أيضًا إلى أن الأعراض تظهر غالبًا أثناء الحمل ، وهو الوقت الذي تنخفض فيه مستويات الحديد لدى النساء .

تساعد مكملات الحديد بشكل عام على تقليل أعراض متلازمة تململ الساق ، خاصةً عند الأشخاص المصابين بنقص الحديد المشخص.

ومع ذلك ، قد تختلف آثار المكملات من شخص لآخر

نظرًا لأنه يبدو أن تناول كميات كبيرة من الحديد يقلل الأعراض ، فإن زيادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد

تشمل الأطعمة الغنية بالحديد

• اللحوم
• الدواجن
• الأسماك
• البقوليات
• الخضروات ذات الأوراق الداكنة
• المكسرات والبذور
• الحبوب الكاملة

قد يكون من المفيد بشكل خاص الجمع بين هذه الأطعمة الغنية بالحديد والفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي ، حيث يمكن أن تساعد في زيادة امتصاص.

يمكن أن يساعد أيضًا استخدام الأواني والمقالي المصنوعة من الحديد الزهر وتجنب تناول الشاي أو القهوة في الوجبات على تعزيز امتصاص الحديد.

يمكن أن تكون مستويات الحديد المرتفعة للغاية قاتلة في بعض الحالات ، لذلك من الأفضل استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول المكملات.

أخيرًا ، تشير بعض الأدلة إلى أن نقص المغنيسيوم قد يلعب دورًا في متلازمة تململ الساق.

يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الذي يوفر كمية غير كافية من الفيتامينات والمعادن في ظهور أعراض عديدة ، بعضها أكثر شيوعًا من البعض الآخر.

في كثير من الأحيان ، يمكن أن تساعد زيادة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المناسبة في حل الأعراض أو تقليلها بشكل كبير.

عندما تسعل ، تفرز مخاطاً ومواد غريبة من مجرى الهواء والتي يمكن أن تهيج رئتيك.

يمكن أن يكون السعال أيضاً استجابة للالتهاب أو المرض.

يسمى السعال الذي يستمر ثمانية أسابيع أو أكثر سعالًا مزمناً.

حتى السعال المزمن غالباً ما يكون له سبب قابل للعلاج.

الأسباب الأكثر شيوعاً للسعال المزمن هي:

• التنقيط الأنفي الخلفي
• الربو ، وخاصة الربو المصاحب للسعال ، والذي يسبب السعال كعرض رئيسي
• الارتجاع الحمضي أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD)
• التهاب الشعب الهوائية المزمن أو أشكال أخرى من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
• الالتهابات ، مثل الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية الحاد
• مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، وهي أدوية تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم
• التدخين

علاج السعال المزمن

يعتمد العلاج على سبب السعال:

1.حمض ارتجاع

ستتناول دواءً لتحييد إنتاج الحمض أو تقليله أو منعه. تشمل أدوية الارتجاع ما يلي:

• مضادات الحموضة
• حاصرات مستقبلات H2
• مثبطات مضخة البروتون

يمكنك الحصول على بعض هذه الأدوية دون وصفة طبية. سيحتاج الآخرون إلى وصفة طبية من طبيبك.

2.الربو

يمكن أن تشمل الأدوية المستخدمة في علاج الربو الستيرويدات المستنشقة وموسعات الشعب الهوائية التي تتطلب وصفة طبية.

تعمل هذه الأدوية على تقليل التورم في الشعب الهوائية وتوسيع ممرات الهواء الضيقة لمساعدتك على التنفس بسهولة أكبر.

قد تحتاج إلى تناولها كل يوم ، على المدى الطويل ، لمنع نوبات الربو أو حسب الحاجة لوقف النوبات عند حدوثها.

3.التهاب الشعب الهوائية المزمن

تستخدم موسعات الشعب الهوائية والستيرويدات المستنشقة لعلاج التهاب الشعب الهوائية المزمن وأشكال أخرى من مرض الانسداد الرئوي المزمن.

4.الالتهابات

يمكن أن تساعد المضادات الحيوية في علاج الالتهاب الرئوي أو الالتهابات البكتيرية الأخرى.

5.التنقيط الأنفي الخلفي

يمكن لمزيلات الاحتقان أن تجفف الإفرازات. يمكن لمضادات الهيستامين وبخاخات الأنف الستيرويدية أن تمنع الاستجابة التحسسية التي تسبب إفراز المخاط وتساعد في تقليل التورم في الممرات الأنفية.

توقعات السعال المزمن

ستعتمد توقعاتك على سبب السعال المزمن وكيف تحتاج إلى العلاج.

غالباً ما يزول السعال بالعلاج الصحيح.

إذا كنت تعاني من السعال لأكثر من ثلاثة أسابيع ، فاستشر طبيبك.

بمجرد معرفة سبب السعال ، يمكنك اتخاذ خطوات لعلاجه.

حتى يختفي السعال ، جرب هذه النصائح للسيطرة عليه:

1. اشرب الكثير من الماء أو العصير، سوف يخفف السائل الزائد المخاط .
2. شرب السوائل الدافئة مثل الشاي والمرق يمكن أن تكون مهدئة بشكل خاص لحلقك.
3. مص أقراص استحلاب للسعال.
4. إذا كنت تعاني من الارتجاع الحمضي ، فتجنب الإفراط في تناول الطعام في غضون ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم.
5. فقدان الوزن أيضاً.
6. قم بتشغيل مرطب الهواء بالرذاذ البارد لإضافة الرطوبة إلى الهواء ، أو خذ حماماً ساخناً واستنشق البخار.
7. استخدم بخاخ محلول ملحي للأنف أو غسول للأنف (وعاء نيتي)، سوف يخفف الماء المالح ويساعد على تصريف المخاط الذي يجعلك تسعل.
8. إذا كنت تدخن ، فاطلب من طبيبك النصيحة حول كيفية الإقلاع عن التدخين، وابتعد عن أي شخص آخر يدخن.

غالبًا ما تعاني النساء من علامات وأعراض أمراض القلب مختلفة عن الرجال ، خاصة فيما يتعلق بأمراض القلب والأوعية الدموية.

في الواقع ، نظرت دراسة أجريت في الأعراض التي تظهر غالبًا لدى النساء اللائي تعرضن لأزمة قلبية.

لم تتضمن الأعراض الرئيسية أعراض النوبة القلبية "التقليدية" مثل ألم الصدر والوخز.

وبدلاً من ذلك ، ذكرت الدراسة أن النساء كن أكثر عرضة للقول إنهن عانين من القلق واضطرابات النوم والتعب غير المعتاد أو غير المبرر.

علاوة على ذلك ، أفادت 80 في المائة من النساء في الدراسة أنهن عانين من هذه الأعراض لمدة شهر على الأقل قبل حدوث النوبة القلبية.

يمكن أيضًا الخلط بين أعراض أمراض القلب عند النساء وحالات أخرى ، مثل الاكتئاب وانقطاع الطمث والقلق.

تشمل أعراض أمراض القلب الشائعة لدى النساء ما يلي:

1. دوخة
2. شحوب
3. ضيق في التنفس أو التنفس الضحل
4. دوار
5. الإغماء أو الإغماء
6. القلق
7. غثيان
8. التقيؤ
9. ألم الفك
10. الم الرقبة
11. ألم في الظهر
12. عسر الهضم أو ألم يشبه الغازات في الصدر والمعدة
13. تعرق بارد

أخيرًا ، يمكن أن يزيد عمرك من خطر الإصابة بأمراض القلب.

من سن 20 إلى 59 عامًا ، يتعرض الرجال والنساء لخطر مماثل للإصابة بأمراض القلب التاجية.

بعد سن الستين ، ترتفع نسبة الرجال المصابين إلى ما بين 19.9 و 32.2 في المائة.

يتأثر 9.7 إلى 18.8 في المائة فقط من النساء في هذا العمر.

إذا تم تشخيصك مؤخرًا بمرض القلب ، فتحدث إلى طبيبك حول الخطوات التي يمكنك اتخاذها للبقاء بصحة جيدة قدر الإمكان.

قد يقدم طبيبك أيضًا نصائح من أجل:

1. الاقلاع عن التدخين
2. السيطرة على ضغط الدم
3. ممارسة الرياضة بانتظام
4. الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية
5. فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
6. الأكل الصحي

مقالات ذات صلة: من هم النساء الأكثر عرضة لنقص الفيتامينات؟ 8 علامات تدل على حدوث نوبة قلبية عند النساء

عندما يكون لديك احتباس البول ، فقد تظل مثانتك تشعر بالامتلاء بعد التبول. هذا لأنه لا يتم إفراغه بالكامل.

قد تشعر أنك لا تزال بحاجة إلى الذهاب بشكل عاجل ، حتى بعد التبول بكمية كبيرة من السوائل.

عندما يبدأ يحدث فجأة ولا يمكنك التبول ، وهذا يسمى احتباس البول الحاد.

إذا استمر لفترة طويلة ولا يزال بإمكانك التبول دون إفراغ مثانتك تمامًا ، يُعرف باسم احتباس البول المزمن.

يمكن أن يعاني الناس من احتباس البول سواء كان رجال أو نساء.

ومع ذلك ، فهو أكثر شيوعًا بين الأشخاص عند الذكور. يتم تشخيص حوالي 4.5 إلى 6.8 من كل 1000 شخص من الرجال بالاحتباس البولي كل عام.

يعتبر احتباس البول شائعًا بشكل خاص لدى الأشخاص في الأعمار الأكبر. بعد 80 عامًا من العمر.

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول أعراض كل من احتباس البول الحاد والمزمن ، وتشخيصه ومضاعفاته.

ما اعراض احتباس البول؟

قد تختلف الأعراض قليلاً عن احتباس البول الحاد والمزمن.

أعراض احتباس البول الحاد

احتباس البول الذي يظهر فجأة يمكن ان يكون خطير.

قد تشعر بالحاجة إلى التبول بشكل سيئ ، لكن لا شيء يخرج عندما تحاول التبول.

قد تشعر بألم شديد أو انزعاج في أسفل البطن إذا لم تكن قادرًا على التبول لفترة طويلة، لأن مثانتك تستمر في التمدد وتضغط على الأعصاب والأنسجة المحيطة.

اطلب عناية طبية فورية إذا كنت تعاني من احتباس بول حاد.

أعراض احتباس البول المزمن

يحدث احتباس البول المزمن عندما يمكنك التبول ولكن لا يتم تصريف كل البول من المثانة.

بمرور الوقت ، قد يتراكم البول المتبقي في المثانة ويعرضك للسموم التي يطلقها جسمك عادةً.

بمرور الوقت ، يمكن أن تسبب هذه الحالة المزمنة أيضًا مضاعفات.

من المهم أن ترى الطبيب إذا بدأت في ملاحظة الأعراض المستمرة لاحتباس البول المزمن ،مثل:

• أنت تتبول أكثر من ثماني مرات في اليوم وغالبًا ما تشعر بالحاجة إلى التبول بشكل عاجل.
• لديك بعض الصعوبة في البدء في التبول قبل خروج البول.
• عند التبول ، يكون تدفق البول متقطعًا أو ضعيفًا أو يتوقف قبل أن تشعر بالانتهاء.
• حتى بعد التبول ، لديك الرغبة في العودة مرة أخرى بعد فترة وجيزة.
• كنت تتبول بانتظام عدة مرات أثناء الليل.
• لديك بعض التسرب من مثانتك أثناء النهار.
• تشعر وكأن لديك رغبة مفاجئة في التبول ، ثم تشعر أنك لا تستطيع التوقف عن التبول بمجرد أن تبدأ. يُعرف هذا بسلس الإلحاح .
• لست متأكدًا دائمًا مما إذا كانت مثانتك ممتلئة وما إذا كان عليك التبول بالفعل.
• غالبًا ما تشعر ببعض الانزعاج في منطقة الورك أو كما لو كان لا يزال لديك بعض السوائل في مثانتك.

أقسام جهاز التبول

أولاً ، من المفيد معرفة ما يوجد بالأسفل وما يحدث بالضبط عند التبول.

تحتفظ مثانتك بالبول وهي جزء من المسالك البولية السفلية أيضًايشمل لك:

الإحليل: هذا هو الأنبوب الذي ينقل البول من مثانتك إلى خارج جسمك. العضلة العاصرة الداخلية: تقع العضلة العاصرة الداخلية بالقرب من مكان التقاء المثانة والإحليل ، تساعد في منع البول من إطلاقه في مجرى البول في وقت مبكر جدا، لا يمكنك التحكم في هذه العضلة العاصرة. العضلة العاصرة الخارجية: توجد العضلة العاصرة الخارجية في مجرى البول للحفاظ على البول وإخراج البول عند التبول. يفتح ويغلق للتحكم في وقت خروج البول من المثانة. يمكنك التحكم في هذه العضلة العاصرة. البروستاتا:فقط عند الرجال، هي غدة تخزن بعض السوائل في السائل المنوي. إنها ليست جزءًا من وظيفة التبول ، لكنها قريبة من بقية المسالك البولية.

ألية التبول

تدفع عضلات المثانة البول من المثانة إلى مجرى البول.

تشير الأعصاب إلى العضلة العاصرة للسماح بإخراج البول من جسمك.

يتوقف مجرى البول ويبدأ عندما تتحكم في العضلة العاصرة الخارجية.

تزول رغبتك في التبول بمجرد أن تشعر أعصابك بإفراغ المثانة ولم تعد تضغط على الأنسجة المجاورة.

كيف يتم تشخيصه؟

لتشخيص احتباس البول ، سيسأل الطبيب أولاً عن تاريخ الأعراض لديك ويقوم بإجراء فحص بدني.

سيتضمن الفحص البدني فحصًا للأعضاء التناسلية والمستقيم للبحث عن أي أعراض تؤثر على تلك المناطق والتي قد تؤثر أيضًا على المسالك البولية.

بعض الاختبارات الأخرى التي يمكن استخدامها لتأكيد التشخيص تضمن:

• عينات البول
• تحاليل الدم
• اختبارات ديناميكية البول التي تقيس كمية البول التي تحملها مثانتك
• بقايا ما بعد الفراغ (PVR)
• تنظير المثانة
• التخطيط الكهربي للعضلات
• الاشعة المقطعية
• الموجات فوق الصوتية

هل هناك مضاعفات؟

يمكن أن يؤدي تفريغ المثانة الممتلئة بسرعة إلى امتلاء المثانة مرة أخرى بسرعة أكبر.

تميل أعراض مثل هذه إلى الحدوث فقط تقريبًا 24 ساعة ولن يتسبب في أي مشكلات كبيرة.

ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب ذلك في فقد الكثير من الملح والماء من جسمك ويمكن أن يؤدي إلى الجفاف وانخفاض ضغط الدم بشكل خطير .

يمكن أن تكون هذه الحالات خطيرة إذا لم تتم مراقبتها بمرور الوقت.

قد يطلب الطبيب أن يراقب باستمرار مقدار السوائل والإلكتروليتات التي تفقدها عند التبول حتى يتمكن من التوصية بكمية الشرب للحفاظ على اتساق هذه المستويات.

في هذه الحالة ، سيوصي الطبيب بالاحتفاظ بقسطرة حتى تنتج كمية صحية من البول حتى يمكن مراقبة إنتاج البول.

يمكن أن يؤدي عدم علاج احتباس البول المزمن إلى:

• التهابات المسالك البولية التي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى عدوى في مجرى الدم
• إصابة أو تدمير مجرى البول
• القيود في مجرى البول التي يمكن أن تسد البول
• تلف الكلى الناجم عن البول
• ضغط دم مرتفع
• تورم أو تراكم السوائل في الساقين ( وذمة )
• الفشل الكلوي